Тренажёр осознанности

Тренажёр осознанности предлагает практики для концентрации и снижения тревожности. Осознанность — это умение быть в настоящем моменте, замечать свои мысли и ощущения без осуждения, и это навык, который тренируется. Тренажёр охватывает разные практики и уровни сложности, от коротких упражнений до полноценных сессий.

Задания идут от простых к сложным, поэтому тренажёр позволяет повышать уровень постепенно: сначала закрепляются базовые практики внимания, затем — работа с эмоциями, а после — комплексные сессии. Такой формат развивает осознанность, концентрацию и эмоциональную устойчивость.

• внимание к настоящему
• работа с эмоциями
• короткие упражнения
• полные сессии
• концентрация
• эмоциональная устойчивость
• уровни сложности
• практические упражнения