Проверка рефлексии и дневника

О проверке

Проверка рефлексии и дневника — аудит личных заметок. Рефлексия работает, если ведёт к выводам и действиям: если это просто пересказ событий без анализа — это не рефлексия, а хроника. Инструмент оценивает факты, анализ и выводы.

Как пользоваться

1. Вставьте текст рефлексии или дневниковой записи.
2. Нажмите «Проверить».
3. Получите разбор и правки.

Что проверяется

• Факты — что произошло, конкретно.
• Эмоции — что почувствовали.
• Анализ — почему так произошло.
• Выводы — какие уроки.
• Действия — что сделаете иначе.
• Конкретика — нет ли общих фраз.
• Честность — готовность признавать ошибки.
• Прогресс — можно ли отследить динамику.

Типичные проблемы

Запись «Сегодня была встреча с клиентом. Всё прошло плохо. Клиент не согласился. Наверное, я плохой продавец» — без анализа. Нет конкретики, что произошло. Нет выводов и плана. Работает: факты, анализ причин, выводы, конкретные действия на будущее.

Что вы получите

Балл, таблицу критериев, топ-3 проблемы, рекомендации по структуре и выводам.

Кому подойдёт

• Специалистам для самоанализа.
• Коучам для работы с клиентами.
• Всем, кто ведёт дневник.

Частые вопросы

Как часто вести рефлексию?

Ежедневно коротко или еженедельно подробно. Главное — регулярность.

Что если не получается найти выводы?

Задайте вопросы: что я мог сделать иначе? Что я узнал? Как применю это в следующий раз?