Калькулятор идеального веса

Рассчитайте идеальный вес по нескольким формулам: Брокка, Лоренца, Devine. Учитывает рост, пол и телосложение.

Показывает диапазон здорового веса — можно определить цель для похудения.

Без регистрации запуск ИИ-инструментов - 2 раза бесплатно

Что дает регистрация — история запросов в кабинете и +10 AIшек в подарок (и 3 бесплатные ежедневно возобновляемые AIшки).
Пройти быструю регистрацию

О калькуляторе

Калькулятор идеального веса рассчитывает рекомендуемый вес по росту, полу, возрасту и телосложению.

Как пользоваться

Введите рост.
Выберите пол.
Укажите возраст.
Выберите телосложение.
Нажмите «Рассчитать».

Что означают параметры

Рост — в сантиметрах.
Пол — мужской или женский.
Возраст — влияет на метаболизм.
Телосложение — худощавое, нормальное, ширококостное.

Когда пригодится

Ставите цель по весу.
Оцениваете телосложение.
Планируете тренировки.

Что влияет на результат

Формула Брокка: рост − 100 (до 165 см), − 105 (165–175), − 110 (выше 175). Поправка на телосложение: ±5–10%. Идеальный вес — ориентир, не догма.

Расчёт носит справочный характер.

Смотрите также

ИМТ (индекс массы тела)

Рассчитайте индекс массы тела — ключевой показатель, который показывает, соответствует ли ваш вес росту. Определяет недостаток, норму, избыток или ожирение.

Используется врачами для первичной оценки здоровья. Учитывает рост и вес.

Калории

Рассчитайте суточную норму калорий по формуле Миффлина-Сан Жеора с учётом активности. Показывает, сколько есть для поддержания, похудения или набора веса.

Базовая метрика для планирования питания и тренировок.

БЖУ (белки, жиры, углеводы)

Рассчитайте оптимальное соотношение БЖУ под вашу цель: похудение, поддержание или набор массы. Учитывает вес, активность и тип телосложения.

Готовые граммы в день — можно сразу планировать рацион.

Норма белка

Рассчитайте, сколько белка нужно в день для вашей цели: поддержание мышц, похудение, набор массы. Учитывает вес и активность.

Показывает норму в граммах и порциях белка — можно планировать рацион.

Процент жира

Рассчитайте процент жира в организме по методу US Navy. Учитывает обхват шеи, талии, бёдер и рост.

Показывает процент жира и оценку — здоровый, спортивный, избыточный.

План похудения

Рассчитайте, за сколько недель вы достигнете целевого веса при безопасном дефиците калорий. Учитывает стартовый вес, цель и активность.

Показывает реалистичные сроки — можно не голодать и не срываться.

Почитать в блоге

Как ИИ помогает в расчёте эффективности коворкинга и аренды рабочих мест

ИИ для создания инфографики и визуализации данных по текстовому описанию

Как ИИ помогает в расчёте ROI от обучения сотрудников — оцените эффективность курсов

Генератор e-mail писем для холодных и горячих клиентских баз

Как ИИ помогает в расчёте алиментов и семейных выплат — онлайн-калькулятор

ИИ для автоматического тегирования и категоризации товаров в каталоге

Текст Документы Тесты знаний Калькуляторы Проверки Ситуации ИИ-инструменты FAQ Новости Блог

Web-automation.ru ИНН 623403338598
Обратная связь, вопросы и пожелания - telegram @hecrus
Разработано на базе Falcon Space
Платформа для разработки веб-приложений с ИИ-интеграцией

Конфиденциальность
Правила пользования сайта
Публичная оферта
На сайте использованы картинки Storyset

С 17.09.2026 действует обновлённая Публичная оферта. Продолжая пользоваться сайтом, вы принимаете её условия.

Калькулятор идеального веса

Смотрите также